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＼あなたはどのタイプの体質？／
体質を知ることは、今の自分の【現在地】を知ること。整え方が見えてきます。
体質チェックをして、現在地のレシピをチェックしてみましょう！
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C 三彩の黒胡麻和え
コメント２行くらい 材料 醤油 大さじ1 ほうれん草 1袋 しめじ 1パック 黒胡麻 大さじ2 にんじん 1本 醤油 大さじ1 ほうれん草 1袋 しめじ 1パ… -
B 三彩の黒胡麻和え
コメント２行くらい 材料 （ 人分） 醤油 大さじ１ 醤油 大さじ１ 醤油 大さじ１ 醤油 大さじ１ 醤油 大さじ１ 醤油 大さじ１ ほうれん草 … -
A 三彩の黒胡麻和え
コメント２行くらい 材料 醤油 大さじ1 ほうれん草 1袋 醤油 大さじ1 ほうれん草 1袋 作り方 下準備・ほうれん草…沸騰したお湯にほうれん草を茎から入れ茹でる。 色が変わったら冷水にとり水気を切っておく・にんじん…千切りにする・しめじ…石付きをとり…
ABOUT
私の想い
「健康でいたいけれど、何を食べたらいいか分からない」
「不調があって、食事で整えたいけれど、何が本当に良いのか分からない」
そんな方々の力になれたらと思い、薬膳の魅力と知恵をお伝えしています。
薬膳はオーダーメイド。
体質も体調も、誰一人として同じではありません。
だからConteでは、「自分のちょうどよさ」を見つけていくための練習を、日々の食事を通じてサポートしていきます。
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私の想い
「健康でいたいけれど、何を食べたらいいか分からない」
「不調があって、食事で整えたいけれど、何が本当に良いのか分からない」
そんな方々の力になれたらと思い、薬膳の魅力と知恵をお伝えしています。
薬膳はオーダーメイド。
体質も体調も、誰一人として同じではありません。
だからConteでは、「自分のちょうどよさ」を見つけていくための練習を、日々の食事を通じてサポートしていきます。
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＼ みんなのつくレポ ／
Conteのレシピを実際に作ってみて感じたこと――
その声を、ぜひ「つくれぽ」として届けてください。
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FAQ
よくあるご質問
Q. 体調チェックのやり方がわかりません
A.トップページの「体調チェックする」ボタンから進み、簡単な質問に答えるだけでOKです。
迷ったときは、チェック画面の「？」アイコンからヒントもご覧いただけます。
Q. 提案されたレシピが手元の食材と合いません
A.レシピはあくまで例としてのご提案です。基本食材の薬膳的な理由を参考に、ご自宅にある食材での置き換えも可能です
Q. どのくらいの頻度で使えば効果がありますか？
A.毎日使わなくても、週に1〜2回「体調を見る→整えるごはんを選ぶ」だけでも変化を感じる方が多いです。
大切なのは、定期的に「自分を観察する習慣」です。
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＼ 遊びに来てね〜♪ ／
sayozen_gohan
薬膳や中医学を学んだけれど暮らしに活かしきれていない方へ。知識をどう実生活に落とし込むか、体調をどう読み取り、何を食べるか。毎日のごはんで“薬膳を使える知識”に変えるヒントを発信しています。
ポコラジオ
薬膳養生カウンセラーとして、 日々の体調や家族の変化にどう向き合い、どんな食事で整えているのか。3人の子育てと暮らしの中で実践している薬膳の考え方をお話ししています。
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